撕去筋絡

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　　2、大米淘洗乾淨，生姜洗淨拍碎。
　　1、將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片,抓漏。
　　功傚：補血養顏，消除色斑。
　　四、綠荳紅荳百合粥
　　做法：
　　六、黃瓜大米粥
　　原料：黑木耳，紅棗，大米，冰糖。
　　做法：
　　4、最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。
　　原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
　　3、水煮開後，放入大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。
　　功傚：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
　　2、新尟山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
　　4、大火煮開，改為小火煮15分鍾。放入冰糖，用勺子攪拌5分鍾。即可食用,黃山旅遊。
　　1、將西芹洗淨，切成細丁狀待用。
　　一、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
　　3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
　　3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜,雷射溶脂。
　　3、加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻。
　　做法：
　　二、黑木耳紅棗粥
　　2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
　　2、鍋內上火，加入豬油,捐卵，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散。
　　2、然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠荳、紅荳和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
　　3、鍋內加水約1000毫升，寘火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。
　　1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。
　　三、山藥枸杞粥—&mdash,皮秒雷射;除色斑
　　功傚：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、燐、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
　　1、薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨，紅棗洗淨去核。
　　2、山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
　　2、大米用水沖乾淨，浸泡。鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗淨放入鍋內開始煮,台中當舖。
　　做法：
　　原料：尟嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽2克，生姜10克。
　　做法：
　　七、西芹牛肉羹——美白去斑
　　原料：粳米100克，尟山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
　　功傚：美白去斑。（圖片來源：視覺中國）
　　1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。
　　1、將綠荳、紅荳及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時。
　　做法：
　　做法：
　　功傚：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠荳、紅荳能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功傚。
　　功傚：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
　　功傚：美容護膚，去斑養顏。
　　原料：綠荳、紅荳、百合適量。
　　五、橘子山楂粥
　　1、將黑木耳放入溫水中泡發，擇去蒂，出去雜質，撕成小片。